蛋奶烤红薯|健康低脂
甜蜜蜜的蛋奶烤红薯，像吃甜品一样，但是健康呀！
20克
31克
86克
627
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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烤箱预热200度红薯切小块（我用的蒸熟的红薯，用勺子切成小块）➕鸡蛋➕牛奶混合均匀
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步骤2/6
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倒入烤盘，可以撒些葡萄干或者蔓越莓干（可省略）
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步骤3/6
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用勺子将葡萄干按到液体里面，露出来容易烤糊
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步骤4/6
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（因为有小朋友吃我在表面撒了少许红枣碎，可以省略）烤箱200度烤30分钟左右，至凝固表面上色就可以了！
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步骤5/6
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红薯很甜，加了葡萄干和红枣，更甜啦，好好吃！
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最后一步
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不想做饭的时候，一个蛋奶烤红薯，再拌个黄瓜，就是我的午餐啦！好吃无负担！
红薯用生的或者蒸熟的都可以，蒸熟的红薯烤完会出一些汁，不影响口感的！
葡萄干或者蔓越莓也可以在烤好之后再撒在表面，也可以直接省略的，因为红薯已经很甜啦！
消耗红薯的好方法哦，好碳水加上优质蛋白质！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-29
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