家常盐焗鸡
闲来无事想做只盐焗鸡尝尝，但碍于自己还在减脂期不想摄入太多盐分，所以就用几种很简单的调料做了一只精简版的盐焗鸡。味道当然不如加香料、麦芽糖调色还有各种调料的，但胜在简单，如果你也想试试，也推荐这道菜哦！
31克
1克
7克
307
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/12
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鸡洗净去除鸡屁股，然后用叉子给鸡身上戳小孔，方便入味
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步骤2/12
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小葱、生姜拍散，搓匀鸡全身后塞进鸡肚子里
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步骤3/12
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随后晾干水分，可以自然风干，也可以用吹风机吹干，直到鸡皮表面干燥
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步骤4/12
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然后我们将盐焗鸡粉倒进碗里，加食用盐2克、食用油30克，搅拌均匀
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步骤5/12
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将盐焗鸡粉均匀涂到鸡身上，外边里边都要
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步骤6/12
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接着继续让鸡风干一次
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步骤7/12
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然后拿几张锡纸，将鸡包起来，包严实。（最好用油纸）
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步骤8/12
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接着我们炒粗盐，把粗盐炒干水分，让粗盐温度上升。
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步骤9/12
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炒烫后下八角、香叶、桂皮炒出香味离火。
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步骤10/12
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然后倒一半的粗盐垫底。
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步骤11/12
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放入包好的鸡，继续倒入粗盐，盖上盖子开小火焗40分钟
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最后一步
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香喷喷的盐焗鸡出炉了，还是很嫩滑的~
1、这是家常简易版做法，用的材料和调料很少，所以味道只突出盐焗味，如果吃不习惯的可以适当添加其他调料。
2、粗盐温度一定要足够才焗。
3、不建议用铁锅制作，粗盐对普通金属会有腐蚀的影响。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-28
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