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黑糖燕麦饼干的做法

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黑糖燕麦饼干

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今天鱼鱼分享一款热量超低，不用打发，超简单好做的一款饼干。是不是一听到就很期待了呢~好做好吃的同时食材也很健康，养生减脂和健身党想必会非常喜欢噢~

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42克
22克
135克

678
千卡

这道菜0胆固醇,适合三高人群哦～

食材清单加入采购清单

即食燕麦 100G

、

黑糖 35G

、

海盐 1G

、

低筋面粉 45G

、

牛奶 40G

、

玉米油 30G

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
首先用热牛奶把黑糖块融化。如果你们用黑糖粉这一步就可以直接省略。
步骤2/9 点击查看大图
准备好即食燕麦，因为后面鱼鱼没有单独拍材料，所以这里给你们看一看燕麦的选择就是这种就可以啦。
步骤3/9 点击查看大图
将粉类和液体分别混合。燕麦碗里筛入低筋面粉，加入海盐；黑糖牛奶碗里的材料搅拌混合均匀。
步骤4/9 点击查看大图
全部材料加起来，用刮刀拌均匀，成团即可。烤箱预热170°。
步骤5/9 点击查看大图
均分为每个约19G左右的小燕麦球。
步骤6/9 点击查看大图
依次将小燕麦球压平。鱼鱼这里用到的是黑糖罐子，用保鲜膜把盖子盖住，直接用盖子按压出小圆形的饼干。
步骤7/9 点击查看大图
全部按压完毕，准备入烤箱烘烤
步骤8/9 点击查看大图
预热好的烤箱170度，烘烤时间约30分钟左右
最后一步点击查看大图
烤好的饼干底部可以直接从烤盘取出，刚出炉有点软软的，凉透了以后饼干会蹦嘎脆哦~吃起来也很有饱腹感哈~

小贴士

这款饼干做起来非常简单，食材之间要求度也不是很高，如果配方里的材料没有，比如黑糖可以换成红糖。没有海盐就换成日常用盐哦，影响不太大的哈。橄榄油和植物油以及椰子油都可以用哦~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-26

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