蒜蓉生蚝、鲍鱼
生蚝不仅肉鲜味美、营养丰富, 而且具有独特的保健功能和药用价值，是一种营养价值很高的海产珍品。生蚝的含锌量居人类食物之首。古今中外均认为牡蛎有治虚弱、解丹毒、降血压、滋阴壮阳的。 鲍鱼可食部分蛋白质24%、脂肪0.44%；干品含蛋白质40%、糖元33.7%、脂肪0.9%以及多种维生素和微量元素，是一种对人体非常有利的高蛋白、低脂肪食物。鲍鱼因富含谷氨酸，味道非常鲜美
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这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/4
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鲍鱼刷干净切十字刀。生蚝也要洗干净。
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把大蒜和小米辣切碎放入碗中，烧热油分三次淋在碗中拌匀让大蒜小米辣的香味出来。
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步骤3/4
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把生的生蚝、鲍鱼放在盘中，用小勺淋上上面弄的小米辣大蒜调料，最后每个生蚝、鲍鱼再淋上一勺生抽就可以了。
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最后一步
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锅里水烧开，放入蒸笼把生蚝、鲍鱼放进去蒸5一6分钟就可以了，蒸太久就老了。
生蚝和鲍鱼一定要洗干净，内脏弄干净，不然弄好吃的时候影响口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-25
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