全麦素水饺(减肥必备)
1、从口感和外观来看:全麦面粉颜色黑,口感粗糙;精白面粉颜色白,口感细软。 2、从营养价值来看:全麦面粉加工程度低,保留了小麦中的全部营养素;精白面粉加工程度高,去掉了大部分的维生素、矿物质和膳食纤维。 3、全麦面粉做出的美食能增强饱腹感,非常受减肥的宝贝们喜爱。
23克
69克
239克
1421
千卡
-
步骤1/6
点击查看大图
把韭菜和包菜切细备用
-
步骤2/6
点击查看大图
鸡蛋煎好切碎备用
-
步骤3/6
点击查看大图
把切好的包菜、韭菜、鸡蛋倒入锅中炒,将蚝油,生抽,盐,味精分别加入锅中翻炒均匀即可。
-
步骤4/6
点击查看大图
将面粉和全麦,擀成水饺皮。
-
步骤5/6
点击查看大图
将炒好的馅包在一起就是水饺啦。
-
最后一步
点击查看大图
漂亮的水饺,可以放入速冻,想吃拿出几个煮熟即可,方便又好吃,主要不长肉哟。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-25
全麦素水饺的其他做法
全麦素水饺的相关分类
全麦素水饺的相关推荐
-
清蒸腐皮荠菜卷
11894人看过 -
香港师傅亲手教的港式奶茶
712942人看过 -
#我的女神“饭”儿#减脂全麦面包
177187人看过 -
懒人番茄浓汤面
2558125人看过 -
香菇炒肉
154254人看过 -
#家乡年味 鲜才够味#西芹炒香菇
107219人看过 -
空气炸汤圆
73456人看过 -
#秋天怎么吃#五香茶叶蛋
1712204人看过 -
全麦披萨
31800人看过 -
韭菜鸡蛋馅饼
3511004人看过 -
面粉怎样才能做出Q弹嫩滑爽口凉皮(上)——有面筋版
121462人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛#甜酸萝卜
164019人看过