早餐-蛋堡
家里孩子比较爱吃这种手拿食物，营养也比较全面，做起来不费事，推荐给大家
11克
23克
17克
245
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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面粉和水加少量的盐搅成面糊
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步骤2/6
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圆盘里放油，所有蔬菜放入圆盘里炒软
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步骤3/6
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把鸡蛋打到圆盘里
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步骤4/6
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肉馅放到鸡蛋上，等鸡蛋稍微凝固一下翻面
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步骤5/6
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翻面后煎一会儿，把蛋饼稍微抬一下，锅里刷油倒面糊，再把蛋饼放在面糊上（倒完面糊马上放蛋饼），底部的面糊凝固后，拿起，锅里刷油，把蛋堡没有面糊的一面朝下放进去。
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最后一步
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两面金黄，上颜色就好啦
面糊不要太稀，不知道其他人怎么做，我是勤刷油，不喜欢太油的可以不用放那么频繁。没有6圆盘的小伙伴，拿家里小点的不粘锅，一次多打几个蛋下去，其他步骤一样，出锅后可以切一下吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-25
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