生酮美味椰子油番茄菌菇汤
尝试生酮饮食一周了,为了达到每天脂肪的摄入量。我每天也在吃椰子油,选择用番茄菌菇汤加椰子油的吃法是我的最爱,不光不觉得腻,还觉得很美味。不生酮的亲也可以尝试非常美味的
-
步骤1/9
点击查看大图
今天我用的是金针菇,香菇两种蘑菇。平时只用金针菇一种
-
步骤2/9
点击查看大图
香菇切条金针菇洗净在放入锅中的时候再撕开就可以了。
-
步骤3/9
点击查看大图
番茄切小块这样容易煮烂
-
步骤4/9
点击查看大图
锅里加少许水把番茄放入熬煮。我是一人量所以只放了一小碗水
-
步骤5/9
点击查看大图
水煮开后加入蘑菇
-
步骤6/9
点击查看大图
金针菇这个时候撕开就可以了
-
步骤7/9
点击查看大图
我加了15g的椰子油
-
步骤8/9
点击查看大图
加入椰子油再小火炖一会
-
最后一步
点击查看大图
一共煮10分钟左右这道汤就好啦。
不生酮的朋友们也可以尝试一下椰子油,椰子油有天然的叶香,搭配这道汤味道确实不错的。只是不生酮的亲们可以少放一些椰子油就可以了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-24
生酮美味椰子油番茄菌菇汤的相关分类
生酮美味椰子油番茄菌菇汤的相关推荐
-
柠檬栀子花红茶~初恋的味道(夏日热饮)
35827人看过 -
豆芽炒蛋
19509人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#西葫芦鸡蛋素水饺
218781人看过 -
奶香玉米浓汤 宝宝辅食微课堂
1362667人看过 -
凉拌金针菇
80337人看过 -
茄子这样做每次不够吃-糖醋茄子
561606人看过 -
#爱好组-高筋#一次性发酵亚麻籽黑麦面包
184408人看过 -
清炒南瓜
23801人看过 -
#轻食季怎么吃#多吃不腻的胡萝卜鸡蛋水饺
168984人看过 -
减肥餐之三【健身餐之三】
332840人看过 -
#硬核菜谱制作人#香蕉燕麦酸奶杯
308479人看过 -
桂花糕
111571人看过