生酮美味椰子油番茄菌菇汤
尝试生酮饮食一周了,为了达到每天脂肪的摄入量。我每天也在吃椰子油,选择用番茄菌菇汤加椰子油的吃法是我的最爱,不光不觉得腻,还觉得很美味。不生酮的亲也可以尝试非常美味的
1克
3克
8克
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千卡
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步骤1/9
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今天我用的是金针菇,香菇两种蘑菇。平时只用金针菇一种
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步骤2/9
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香菇切条金针菇洗净在放入锅中的时候再撕开就可以了。
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步骤3/9
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番茄切小块这样容易煮烂
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步骤4/9
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锅里加少许水把番茄放入熬煮。我是一人量所以只放了一小碗水
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步骤5/9
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水煮开后加入蘑菇
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步骤6/9
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金针菇这个时候撕开就可以了
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步骤7/9
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我加了15g的椰子油
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步骤8/9
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加入椰子油再小火炖一会
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最后一步
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一共煮10分钟左右这道汤就好啦。
不生酮的朋友们也可以尝试一下椰子油,椰子油有天然的叶香,搭配这道汤味道确实不错的。只是不生酮的亲们可以少放一些椰子油就可以了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-24
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