减肥餐之柠檬拌鸡腿
鸡腿肉的鲜嫩，配上柠檬的酸爽 让减肥之路不那么单调 加油好瘦(✪▽✪)
-
步骤1/10
点击查看大图
准备食材。
-
步骤2/10
点击查看大图
琵琶腿去皮备用。
-
步骤3/10
点击查看大图
锅中加水，放入姜片，滴入几滴料酒。
-
步骤4/10
点击查看大图
煮鸡腿的时间，先用盐将柠檬表皮搓洗干净，接着去头去尾切成片，（里面的籽要去掉哦），留下一小半等会拌料。
-
步骤5/10
点击查看大图
大蒜剁成蒜蓉（没有绞蒜的工具），小米辣切圈备用。
-
步骤6/10
点击查看大图
锅中水煮开，撇去浮沫，再转小火炖煮。
-
步骤7/10
点击查看大图
拌个料汁碗。蒜末，柠檬汁，小米辣，一勺生抽，一勺盐，一勺耗油，半勺十三香，少许芝麻，少许黑胡椒，香葱。搅拌均匀备用。
-
步骤8/10
点击查看大图
鸡腿用筷子插入看是否还有血水流出，没有即可捞出摊凉。
-
步骤9/10
点击查看大图
手撕鸡腿。
-
最后一步
点击查看大图
倒入准备好的料汁搅拌均匀，装盘，开动。
柠檬的籽一定要去掉哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-24
柠檬拌鸡腿的相关分类
柠檬拌鸡腿的相关推荐
-
番茄虾滑粉丝|简单快手做，减脂餐也可以美
708497人看过 -
低脂减肥餐！鲜美清爽丝瓜菌菇鸡蛋汤！
1577728人看过 -
超级好吃的香炸小酥肉～鸡胸肉版
141761人看过 -
#养生打卡#阳春面
140927人看过 -
电饭煲蒸红薯
4327230人看过 -
日式肥牛饭
2329800人看过 -
#夏日吃货嘉年华#贝贝南瓜蒸鸡腿
182451人看过 -
减脂餐之；黑胡椒香煎巴沙鱼柳
5035205人看过 -
年后饱腹减肥餐-鹰嘴豆沙拉
298959人看过 -
低卡减脂甜品‼️山药橘子大福超好吃。
26839人看过 -
木耳胡萝卜炒山药
4799933人看过 -
白萝卜炖牛腩（萝卜牛腩煲）
2459144人看过
