香菇油菜
香菇中的菌柄纤维素含量极高，可以抑制胆固醇的增加。对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中所含微量元素及丰富的维生素B2、维生素D及维生素A原，都是美容养颜、护发养发的好原料。能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，是健美中的佳品。
1克
3克
8克
48
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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起锅烧油，蒜末姜片煸香
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步骤2/6
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香菇洗净切片，不要太薄，油菜叶洗一下备用，不用焯水
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步骤3/6
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放入香菇，炒到变软
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步骤4/6
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放入洗好的油菜，一勺耗油，一勺生抽，不用放盐了
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步骤5/6
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炒到油菜变软就可以了
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最后一步
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出锅装盘，开吃
香菇性凉，产妇少吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-22
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