极简|爆营养的虾仁炒西兰花
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营养快手小炒 极简提示:西兰花焯水-腌制虾仁-蒜末爆香-混合炒熟-加调料出锅
营养分析
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3克
30克
42克
288
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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1.西兰花加少许盐焯水1-2分钟,加少量油可以使西兰花保持鲜绿哦2.同时放少许料酒、盐、白胡椒腌制虾仁
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步骤2/4
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蒜末爆香后加入虾仁炒至变色
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步骤3/4
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混合西兰花,加入蚝油炒匀
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最后一步
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出锅
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-21
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