祛湿健脾粥
看过一期健康养生栏目，推荐的这个健脾祛湿粥方子。照样子每周做两次，吃了一段时间，感觉非常好，祛湿利水，健脾补肺。大家来试试吧！
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步骤1/7
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这个食谱是一家三口人的量，为了省事儿，用手抓一把作为一份。五种食材按1：1的比例放到小盆里。
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步骤2/7
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加水浸泡最少四个小时。我是早上泡的，晚上熬的粥。
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步骤3/7
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一整根儿铁棍山药，为了方便削皮 ，折成了两段。清洗山药，削皮。
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步骤4/7
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泡好的食材，淘洗干净。
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步骤5/7
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去皮的铁棍山药切成小段。
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步骤6/7
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所有食材放入电饭煲中，加入三碗水。启动杂粮粥程序。
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最后一步
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祛湿健脾粥做好了。
1.白扁豆不容易煮熟，要有足够的浸泡时间。
2.薏米寒性较重，将用1份炒熟的薏米，可以减轻寒性。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-21
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