❤️青椒炒鲜笋❤️快手美容减肥菜
❤️青椒炒鲜笋❤️ 简单的一道菜,没有过多的调料和步骤,想吃了随时随地都能轻松搞定!! 不仅简单,还很适合减肥的朋友。 所有笋类都含有丰富的植物纤维,所以都被奉为减肥佳品!! 春雨时节冒出的鲜笋还蕴含着丰富的维生素,再加上青椒富含维生素C,两者完美结合就是一道美容减肥菜。
21克
7克
18克
280
千卡
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步骤1/10
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准备好食材
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步骤2/10
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笋去皮后,纵向切开。从根部开始斜切0.5厘米左右的薄片。注意:笋尖部分鲜嫩柔软,根部切薄一些,靠近笋尖可以调整厚度切厚一些。
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步骤3/10
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水烧开后放入盐,再放入切好的笋中火煮1分钟后出锅沥干水分这样笋的涩味就能减少很多,并起到减少笋吸入大量油质的问题
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步骤4/10
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将蒜切成蒜末、青椒切成和笋一样大小的斜片
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步骤5/10
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锅里放入色拉油,开中火放入蒜末炒香
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步骤6/10
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放入笋片和青椒片,翻炒
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步骤7/10
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加入料酒翻炒
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步骤8/10
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加入蚝油酱翻炒
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步骤9/10
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青椒变软后即可出锅
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最后一步
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趁热上桌,开动!!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-20
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