健康早餐三名治套餐
早餐要多摄入营养,今天的三明治用开放式三名治的做法,避免切的时候来回晃动不好切,这样大小吃着正合适,都是我们早晨常吃的那几样食材,但是沙拉酱用了卡路里减半,更适合注重控制卡路里摄入的人群^_^
20克
27克
36克
422
千卡
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步骤1/11
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三名治的食材准备好。沙拉酱也可以普通的
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步骤2/11
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培根稍微煎一下,切成4片
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步骤3/11
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面包切成4等份,挤上沙拉酱
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步骤4/11
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每一片都均匀涂抹
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步骤5/11
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放上生菜,再涂一点沙拉酱
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步骤6/11
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放点洋葱丝,上面再放一片培根
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步骤7/11
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鸡蛋用切蛋器切成片状
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步骤8/11
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放在培根上面
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步骤9/11
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牛奶中放一勺草莓果酱
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步骤10/11
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再放一勺即食麦片
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最后一步
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三名治根据喜好,可以放一些黑胡椒,沙拉可以加入自己喜欢的口味沙拉汁即可。
这款三明治低盐、少油特别健康,希望吃三明治成为您的日常
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-19
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