好吃不发胖的烤什锦➕鸡胸肉(空气炸锅)的做法

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好吃不发胖的烤什锦➕鸡胸肉(空气炸锅)

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健身后突然想吃烧烤，还是感觉自己烤点东西好，这款烤蔬菜鸡胸肉脂肪不会很高，空气炸锅不用放油，直接烤。

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13克
164克
40克

905
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

鸡胸肉 4块

、

胡萝卜 1个

、

圆葱 1个

、

玉米粒适量

、

圣女果适量

、

虾仁 6个

、

香菇 6朵

、

西兰花若干

、

烤肉酱一丢丢

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
前期准备好食材，洗净，切块。
步骤2/7 点击查看大图
鸡胸肉还是奥尔良腌制，放入奥尔良腌料，把鸡胸肉腌制好，备用。
步骤3/7 点击查看大图
把食材都放入空气炸锅，不需要放任何调料，任何油，直接烤。
步骤4/7 点击查看大图
烤好之后，出锅。
步骤5/7 点击查看大图
刷上烤肉酱，直接吃就可以啦。
步骤6/7 点击查看大图
选择烤肉酱脂肪0的，推荐这款烤肉酱，好吃。
最后一步点击查看大图
美味健康的烤什锦就做好了，解馋，干净没有太复杂太多的调料，适合减脂的小伙伴。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

把鸡胸肉腌制一下味道很好。蔬菜小伙伴们可以自行调整。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-18

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