【低脂!·龙利鱼滑】
龙利鱼无骨无刺,且脂肪含量低 是天然优质的减脂食材 同时操作简单,口感细滑 也是宝宝的优质食材 今天换个做法,做鱼滑 当做减脂期常备食材 我是花卷爸,减脂美食实践家 带你一起吃得好,瘦得快 快来加入吧VX:SeedSugar
23克
99克
15克
659
千卡
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步骤1/5
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【食材准备】龙利鱼一条,铁棍山药80克,鸡蛋2个,白胡椒1克,食盐5克。
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步骤2/5
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龙利鱼切大块,山药去皮,鸡蛋取蛋清。
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步骤3/5
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山药上蒸笼,蒸10分钟,蒸至软糯。
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步骤4/5
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将全部食材放入料理机,低速搅拌1分钟。
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最后一步
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搅拌至鱼滑细腻,胶质丰富,制作完成。
【制作技巧】
市面大部分龙利鱼,均为巴沙鱼,巴沙鱼预冷前经过腌渍,会有碱味,需要提前浸泡,去除味道,或在加工过程加入料酒去腥。
【花卷爸食评】
减脂菜并不复杂,要掌握流程,鱼滑可作为常备食材,一次多准备些预冷,用时直接煮熟即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-17
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