红枣黑米粥＋肉沫蒸蛋
17克
10克
44克
368
千卡
这道菜富含膳食纤维,提升肠道动力～
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步骤1/7
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黑米提前泡四五个小时
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步骤2/7
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红枣三个洗净
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步骤3/7
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去核切丁
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步骤4/7
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黑米煮软，米粒开花时加入红枣，煮至软烂，汤汁变浓
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步骤5/7
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蛋黄里面加温水，再加入肉沫
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步骤6/7
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盖上保鲜膜，扎几个洞，上锅蒸7分钟，关火闷两分钟
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最后一步
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黑米粥加了红枣，微甜，宝宝喜欢吃
黑米粥补铁补血，健脾养胃，调理脾胃虚弱，宝宝吃可以促进身体发育，增强体质，黑米是粗粮，一周适当吃两次就可以了，多吃容易增加肠胃负担
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-17
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