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补血补钙之黑豆骨头鲫鱼汤

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米修蜜语

这是一款汤补血、补钙、补肾，乌发美白养颜之功效，更适合孕妇 黑豆，味甘性平。黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。但黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食，易发生过敏反应。 黑豆还能够帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘。 黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。 结合骨头故名思义就补钙啦……
食材清单 加入采购清单
鲫鱼 1条
、
骨头 1块
、
鸡蛋 2个
、
黑豆 适量
、
花生 适量
、
淮山 3片
、
红枣 6颗
、
盐 适量
、
姜 3片
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2020-04-16

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