香煎奥尔良鸡胸肉
不怕胖不怕吃了你发胖!
11克
74克
3克
405
千卡
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步骤1/7
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先来解解馋吧!
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步骤2/7
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鸡胸肉对半切开,表面改刀切。
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步骤3/7
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准备好腌料。ps:牌子你们可以随便选。
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步骤4/7
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加入30克水,35克腌料。搅拌均匀!
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步骤5/7
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加入黑胡椒粉。
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步骤6/7
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倒入切好的鸡胸肉,顺时针搅拌均匀,让鸡肉充分的吸收,腌制4小时最佳。
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最后一步
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煎至两面微微的焦就可以出锅咯!喜欢吃辣的可以撒一些辣椒面。
如果你买的鸡胸肉太厚,尽量煎的时切一下煎。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-16
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