紫甘蓝苹果饼
紫甘蓝是个好食材，平时人们多吃一些紫甘蓝，能延缓身体衰老哦，因为紫甘蓝中不但含有大量的花青素，还含有丰富的维生素c它们都是天然的抗氧化成分，能提高人体组织细胞活性，也能减少自由基对人体组织细胞的伤害，经常食用紫甘蓝能减少身体内氧化反应发生，抑制自由基生成。
9克
18克
85克
483
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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食材大集合。
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紫甘蓝切小块，苹果切丁，牛奶，面粉称好份量。
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牛奶，鸡蛋和紫甘蓝一起放入摩飞便携榨汁杯。
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双击启动键，并晃动榨汁杯，使食材打得更碎一些，放入面粉搅拌均匀，最后放入苹果丁再搅拌均匀。
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六圆烤盘刷上油，预热2～3分钟。
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倒入紫甘蓝苹果牛奶鸡蛋糊，盖上盖子。
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五分钟左右，打开盖子看下，翻个面，再盖上盖子，焖个2分钟左右就熟了。（这个时间仅供参考，请根据自己锅的功率来增减时间。）
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洒上糖粉，营养、松软且美味的紫甘蓝苹果饼就完成了。
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成品。
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也可以淋上蜂蜜。
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最后一步
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淋上蜂蜜的紫甘蓝苹果饼，让你吃完一块还要再吃一块。
1，不要超过杯子的最大的容量，杯子上有标注哦，这个方子的量刚好到最大容量。（但是还是要根据实际的容量来控制哦）。
2，这个方子可以做10个小圆饼，用摩飞便携榨汁杯真的超方便啊。
表白摩飞便携榨汁杯❤️
我用的是今年的升级款，无线充电，超长续航，动力也升级了，敲喜欢！
营养美味做起来。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-14
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