养颜又补血的双色豆腐
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大豆蛋白是良好的蛋白质来源，非常适合健身者、肥胖、“三高”人群食用，既可以满足身体对蛋白质的需求，又可以减少胆固醇的摄入；动物血也是优质的蛋白质来源，另外还是铁元素的良好载体，对于女性是良好的滋补佳品。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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将食材备好，切块，切沫
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步骤2/5
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起锅烧水，水开后倒入双色豆腐焯水1分钟
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步骤3/5
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另起锅，倒入适量油，加入蒜末炒香，加入西红柿碎煸炒，加盐调味，然后加入两小碗水
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步骤4/5
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将焯好水的豆腐加入，烧开后小火炖5-10分钟，使豆腐充分入味
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最后一步
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出锅，美味即成
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-14
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