减脂无米炒饭-鸡蛋虾仁炒饭
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菜花碎代替米饭，热量和碳水含量都比米饭低太多，可以在减脂期代替米饭做炒饭过足嘴瘾。 这里是两人份的量。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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菜花切碎，我是带了一些细的杆，也可以不带，有耐心的话可以切更碎一点。
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步骤2/3
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✅先单独炒鸡蛋，别炒太熟，倒出备用✅倒入多一点的橄榄油，再依次倒入洋葱→虾仁→炒一会再倒入菜花→酱油→葱花→鸡蛋→盐→肠
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最后一步
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搞定无米饭的便当！
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-14
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