鲜海带的处理及食用

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林深见鹿🦌
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若干年前有过一次坐船下海割海带的经历，第一次知晓海带原来是长在一根长绳上，一拉起来，绳子上依次挂着一条条海带，甚是惊奇。抓起一条用锋利的小刀迅速割下收入船中……所以今天在市场上看到它，可能勾起了无限美好回忆，毫没犹豫的买了一根长长长长的海带…… 海带营养丰富，含有较多的碘质、钙质，维C，碳水化合物，甘露醇。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，不但对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用，常食也可以减少放射性物质在人体内的积聚，还可令秀发润泽乌黑。因它低脂，所以减肥人士可常食。 日常凉拌、炒制都可，简单又好吃。

凉拌鲜海带的用料

鲜海带 1条 大蒜 1头
生姜 1块 小米辣椒 10个
凉拌酱油 2大勺 醋 2大勺
糖 1大勺 盐 1小勺
香油 1小勺 蚝油 1大勺
辣椒油 1小勺

凉拌鲜海带的做法

鲜海带的处理及食用的做法图解1

步骤1

鲜海带呈褐色，用清水洗净表面粘液。卷起放入清水锅中，煮沸三四分钟表面变绿后即可捞出来，再用清水洗干净表面。
鲜海带的处理及食用的做法图解2

步骤2

太多吃不完卷起用保鲜袋装好，放冰箱冷冻室，有急冻功能的冰箱更好。放冷藏室只能保存两三天。
鲜海带的处理及食用的做法图解3

步骤3

选靠近海带头位置的会厚质一点，口感好，做凉拌最佳。
鲜海带的处理及食用的做法图解4

步骤4

用刀划成菱形片。
鲜海带的处理及食用的做法图解5

步骤5

划好后再过一遍冷开水或直饮水。沥水。
鲜海带的处理及食用的做法图解6

步骤6

大蒜、生姜、小米辣椒均切片状。
鲜海带的处理及食用的做法图解7

步骤7

用一个深碗盆，把海带、姜蒜辣椒放进去，撒入白糖、盐、倒入凉拌酱油、香油、辣椒油、蚝油，一起拌匀。
鲜海带的处理及食用的做法图解8

步骤8

装入深一点的容器，保鲜膜封好，置冰箱冷藏。
鲜海带的处理及食用的做法图解9

步骤9

在冰箱冷藏放了一夜，完全入味。

凉拌鲜海带的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-13

©本菜谱的做法由 林深见鹿🦌 编写，未经授权不得转载

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