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每天一道减脂餐，改善饮食习惯：蔬菜沙拉

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中式减肥餐

4月不减肥，5月徒伤悲…… 今天给大家带来的是一款超级低卡颜值又高的蔬菜沙拉，搭配不同的蛋白质和酱料，就会有不同的风味，好啦，跟我一起改变饮食结构，一起瘦吧。
营养分析 查看详情

10克
12克
30克

242
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
生菜 3片
、
苦菊 1/3棵
、
黄瓜 1/6根
、
土豆 1/2个
、
胡萝卜 1/4根
、
紫薯 1/2个
、
甜玉米粒 2勺
、
鸡蛋 1/2个
、
西兰花 1/10个
、
圣女果 1-2个
、
黑芝麻 少量
、
椰蓉 少量
烹饪步骤
小贴士

这是一个底餐，大家可以搭配鸡胸肉（后续会更新腌制方法），鸡腿肉（也会更新），大虾，虾仁等，酱料也有很多选择，黑胡椒汁，蕃茄酱，甜辣酱，油醋汁等，大家随意diy！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-13

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