大力水手吃菠菜
怀宝宝5个月,有点贫血。家婆叮嘱我要多吃菠菜,听话咯
0克
1克
3克
21
千卡
-
步骤1/8
点击查看大图
水灵灵的菠菜,择干净,上案板喽
-
步骤2/8
点击查看大图
菠菜中含有草酸,要用热水焯一下。水先烧开,然后放菠菜下锅。颜色鲜亮、看起来柔软,就可以出锅了
-
步骤3/8
点击查看大图
因为是做凉菜,出锅后的热菠菜,可以直接放入一个凉水盆中,或者用流动的凉水冲洗。这样菜会脆,更爽口
-
步骤4/8
点击查看大图
凉了之后,用手把菠菜攥紧,把水拧出去。拧完了就是这个样子,别嫌丑哈
-
步骤5/8
点击查看大图
切开,切小点,好入味
-
步骤6/8
点击查看大图
切小葱啦,切成葱花。也可以加几颗蒜,更香
-
步骤7/8
点击查看大图
放盐,葱花,我还撒了几粒枸杞,就当增加点颜色吧。爱吃辣的妹子们,可以切点红辣椒。然后,放香油,或者,用锅加热一些油,可以放几粒花椒下油锅。然后把热油浇到凉菜上,再拌开,很香呢!
-
最后一步
点击查看大图
我拌了面,吃了一大盘,补铁我做到啦!这成果可以发给家婆报备啦!
菠菜焯水哈,尤其是孕妈和宝宝,吃熟的,避免吃生的哦!菠菜和豆腐不要同时吃,会形成草酸钙,影响对钙的吸收
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-12
大力水手吃菠菜的其他做法
-
低脂美食--大力水手吃的菠菜炒鸡蛋
-
菠菜大力丸
-
大力水手的菠菜豆干#花10分钟,做一道菜!#
-
好营养 大力(菠菜)饼
-
大力水手的菠菜和鸡蛋在伊朗的后厨房相遇kuku sabzi
-
牛大力粉葛瘦肉汤(广东汤)
大力水手吃菠菜的相关分类
大力水手吃菠菜的相关推荐
-
牛奶鸡蛋羹
15862人看过 -
入口即化的焦糖牛奶鸡蛋羹
129239人看过 -
熏排骨
12944人看过 -
#精品菜谱挑战赛#锡纸花甲粉丝
4277316人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8383780人看过 -
土豆炖牛肉
21180344人看过 -
洋葱孜然牛肉!!这样做可以连续吃三天都不腻哦
212151人看过 -
汤清爽,不油腻的芸豆炖猪脚
297997人看过 -
经典港式甜品--杨枝甘露
9976008人看过 -
今天就做这道经典下饭菜——麻婆豆腐
4022717人看过 -
菠萝炒饭
1578502人看过 -
花甲粉丝
753184人看过