健康减脂餐荞麦面紫薯馒头
这半个月以来瘦了六七斤,臀围瘦了3厘米,合理健康减脂我做到了,4月继续加油。
13克
41克
273克
1285
千卡
-
步骤1/11
点击查看大图
将面粉、酵母、糖放在空盆里,糖是有助于发酵的,这一点糖应该不会胖到哪去吧。
-
步骤2/11
点击查看大图
一点点加入水,搅拌至没有干粉开始揉面。
-
步骤3/11
点击查看大图
揉成光滑的面团放盆里自然发酵。
-
步骤4/11
点击查看大图
蒸好的紫薯倒入适量牛奶碾成泥。
-
步骤5/11
点击查看大图
发酵好的面团放案板上揉,多揉,排气。
-
步骤6/11
点击查看大图
揉好的面团擀成大片抹上紫薯泥。
-
步骤7/11
点击查看大图
卷起来。
-
步骤8/11
点击查看大图
用刀切开,每一个都用手按一下压扁,放入蒸笼。
-
步骤9/11
点击查看大图
二次发酵20分钟,也可以不用二次发酵,我感觉也差不太多。
-
步骤10/11
点击查看大图
不过说实话这荞麦面好像是不太好吃,不如全麦好吃,想减脂的可以换全麦,如果不为减脂就用白面,我觉得会更好吃。
-
最后一步
点击查看大图
又把腌的鸡胸肉和荷兰豆、木耳炒了个菜,配杯豆浆。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-12
荞麦面紫薯馒头的相关分类
荞麦面紫薯馒头的相关推荐
-
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
691300人看过 -
减脂餐——凉拌荞麦面
611261人看过 -
#餐桌上的春日限定#减脂餐
845011人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了!
2106088人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
180605人看过 -
#开启冬日滋补新吃法# 猪肉胡萝卜黑全麦包子
184651人看过 -
5分钟减脂餐:酸奶玉米烙
93788人看过 -
#一道菜表白豆果美食#电饭煲版戚风蛋糕
16349547人看过 -
减脂餐便当
125316人看过 -
吃生菜,龙年生财🔥脆爽清鲜,低脂吉祥菜❗️
327085人看过 -
减脂餐‖凉拌紫甘蓝
176425人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
384616人看过