健康减脂餐荞麦面紫薯馒头
这半个月以来瘦了六七斤，臀围瘦了3厘米，合理健康减脂我做到了，4月继续加油。
-
步骤1/11
点击查看大图
将面粉、酵母、糖放在空盆里，糖是有助于发酵的，这一点糖应该不会胖到哪去吧。
-
步骤2/11
点击查看大图
一点点加入水，搅拌至没有干粉开始揉面。
-
步骤3/11
点击查看大图
揉成光滑的面团放盆里自然发酵。
-
步骤4/11
点击查看大图
蒸好的紫薯倒入适量牛奶碾成泥。
-
步骤5/11
点击查看大图
发酵好的面团放案板上揉，多揉，排气。
-
步骤6/11
点击查看大图
揉好的面团擀成大片抹上紫薯泥。
-
步骤7/11
点击查看大图
卷起来。
-
步骤8/11
点击查看大图
用刀切开，每一个都用手按一下压扁，放入蒸笼。
-
步骤9/11
点击查看大图
二次发酵20分钟，也可以不用二次发酵，我感觉也差不太多。
-
步骤10/11
点击查看大图
不过说实话这荞麦面好像是不太好吃，不如全麦好吃，想减脂的可以换全麦，如果不为减脂就用白面，我觉得会更好吃。
-
最后一步
点击查看大图
又把腌的鸡胸肉和荷兰豆、木耳炒了个菜，配杯豆浆。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-12
荞麦面紫薯馒头的相关分类
荞麦面紫薯馒头的相关推荐
-
❗️零失败万能白灼虾蘸料
2394044人看过 -
凉拌面藕
42588人看过 -
糖醋排骨
382513人看过 -
苦荞米小米鸡蛋粥
19996人看过 -
胡萝卜素菜卷子
28802人看过 -
鸡蛋灌饼
612994人看过 -
洋葱炒木耳杏鲍菇
169812人看过 -
彩色面疙瘩
48003人看过 -
素食~苹果土豆咖喱饭
167801人看过 -
粉条丸子
173033人看过 -
香喷喷的葱油发面饼
493842人看过 -
手打抹茶
23022人看过
