木须鸡肉
今天分享一道制作简单,口感美味的低脂下饭菜--低卡木须肉,用鸡胸肉代替猪肉,热量更低,尤其适合减肥期间吃,滋补营养更美味!
21克
67克
27克
550
千卡
-
步骤1/12
点击查看大图
准备食材和工具:鸡胸肉1块、胡椒粉适量、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量、鸡蛋2个、葱白适量、黄瓜1根、萝卜1根、木耳适量鹅妈妈钛晶锅
-
步骤2/12
点击查看大图
1块鸡胸切片装碗,挤入适量小鲜侣调味汁、适量胡椒粉;
-
步骤3/12
点击查看大图
再挤入适量酱油心生,搅拌均匀腌制一会;
-
步骤4/12
点击查看大图
碗中打入2个鸡蛋,挤入适量小鲜侣调味汁,搅打均匀;
-
步骤5/12
点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油,倒入鸡蛋液炒成蛋花盛出待用;
-
步骤6/12
点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅烧开水,倒入木耳、胡萝卜焯水至断生,盛出沥干水分待用;
-
步骤7/12
点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油,放入葱白煸炒出香味后倒入鸡胸肉炒至熟透;
-
步骤8/12
点击查看大图
倒入蛋花、黄瓜片、木耳、胡萝卜,挤入适量小鲜侣调味汁;
-
步骤9/12
点击查看大图
再挤入适量酱油心生;
-
步骤10/12
点击查看大图
翻炒均匀至黄瓜微微变软即可盛出;
-
步骤11/12
点击查看大图
这道菜的色彩搭配看起来就很有胃口啦;
-
最后一步
点击查看大图
口感爽脆带着嫩滑;清爽不油腻,减肥减脂期间也可以放心吃!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-11
木须鸡肉的相关分类
木须鸡肉的相关推荐
-
#精品菜谱挑战赛#菠萝咕咾肉
16782464人看过 -
家常麻婆豆腐
34862138人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32506071人看过 -
木须鸡蛋
81750人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
11059664人看过 -
木须胡萝卜
20811人看过 -
酱牛肉
243787人看过 -
家常豆腐
7318474人看过 -
小炒藕片
13204772人看过 -
#美味开学季#小葱拌豆腐
203096人看过 -
香煎豆腐(五分钟快手美食)
2477040人看过 -
开胃下饭菜,巨好吃的家常鱼香茄子煲
80116710人看过