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减脂健康早餐——无糖低油全麦面包

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不是美食家的美厨娘

相信减脂和健身的朋友最喜欢的一款主食面包啦。加了少许油，不加油感觉跟烤馒头一样哈哈，加点油口感会好些。
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16克
12克
19克

266
千卡

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
黑全麦面粉 200克
、
鸡蛋 1个（48克）
、
盐 1克
、
酵母 3.5克
、
水 92克
、
玉米油 10克
、
表面装饰
、
即食燕麦片 适量
、
黑芝麻 适量
、
蜂蜜 适量
烹饪步骤
步骤1/16

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小贴士

鸡蛋大小不同，只要鸡蛋和水的总和和我的一样就可以。 我用的水果燕麦，有即食纯燕麦片的就放燕麦片。 喜欢夹坚果或果仁的，在擀成椭圆形那一步撒上一层果仁或坚果在从上往下卷起来 这款面包饱腹感很强，很适合正在健身和减肥的朋友们。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-10

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