红薯营养早餐粥
疫情期间 早餐基本就是蒸馍 熬粥 打豆浆。 营养粥 可以尝试有多种搭配 早起半个小时 家人就可以吃到热乎乎的可口早餐 小米红薯粥 简单又营养。
5克
14克
136克
587
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/15
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新买的小米
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步骤2/15
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食材准备好
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步骤3/15
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玉米渣和小米用温水浸泡半个小时
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步骤4/15
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红薯去皮 切块
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步骤5/15
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汤锅水烧开，放入浸泡好的玉米渣和小米。
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步骤6/15
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开始煮制 大火烧开。
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步骤7/15
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转中小火 煮制。
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步骤8/15
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期间 注意搅拌，以免糊锅底 撇去浮沫。
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步骤9/15
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煮至有些粘稠
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步骤10/15
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放入红薯块一起煮。
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步骤11/15
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汤汁越来越浓稠，注意观察搅拌。
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步骤12/15
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红薯完全熟透。
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步骤13/15
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放入冰糖。
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步骤14/15
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煮至冰糖融化 关火。
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最后一步
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美味早餐粥
如不喜欢甜粥 冰糖可以不放 红薯本身就是有甜味的
按家人喜好调整稀稠度 。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-10
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