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猪肝菠菜面 护眼补铁营养好

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策马苍穹

这个春天 全国各地的孩子都窝在家里上网课 长时间的注视电脑 平板 和手机屏幕 对孩子的眼睛伤害很大 妈妈们会费心思给孩子做一些健康的 促进生长发育的饭菜 今天咱们一起来做一道猪肝菠菜面吧 它们对保护视力很有好处的 味道又赞
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18克
102克
369克

2029
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
菠菜 300克
、
猪肝 200克
、
面粉 450克
、
葱 1根
、
姜 2片
、
料酒 1勺
、
盐 1勺
、
淀粉 2勺
、
玉米面粉 少许
烹饪步骤
小贴士

打好的菠菜汁也可以过滤一下 个人口感 我是一点没有浪费 炒猪肝的火要大 油要热 这样既能保持猪肝中的水分不流失 口感更鲜嫩 而且也能去除猪肝的腥气 猪肝和菠菜均含有丰富的铁元素 可以预防贫血 猪肝还有丰富的维生素A 对保护孩子的视力 预防眼睛酸涩有好处 菠菜丰富的膳食纤维也有助消化 黑暗总会过去 光明就在眼前 高三的孩子即将开学啦 让我们家长一起在饮食上照顾好孩子们 关心他们的身体健康和精神健康 一起加油呀

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-09

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