鲜虾时蔬锅宝宝辅食食谱

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24个月以上你可以随便放自己喜欢的任何食材，想补钙就放海鲜、想补铁就加点肉片，维生素、膳食纤维、矿物质，绝对让娃心甘情愿的通通吃到肚子里。

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9克
24克
19克

233
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

豆腐 150克

、

花菜 60克

、

西蓝花 60克

、

虾 10只

、

胡萝卜 60克

、

莲藕 1段

、

香菇 5朵

、

鲜菇粉 / 盐适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
· 参考月龄 ·24个月以上，对食材不过敏的宝宝· 食材准备 ·豆腐 150克 / 花菜 60克 / 西蓝花 60克 / 虾 10只胡萝卜 60克 / 莲藕1段 / 香菇 5朵辅料：鲜菇粉 / 盐以上食材仅代表制作量不代表宝宝的一餐食用量
步骤2/13 点击查看大图
先将鲜虾挑出虾线，放好备用。*不用鲜虾也可以替换成虾仁啊、肉片之类的食材，如果是小宝宝吃，你们可以选择直接把虾头和虾壳去掉。
步骤3/13 点击查看大图
西蓝花、花菜分别掰成小朵。
步骤4/13 点击查看大图
莲藕切成片状，胡萝卜、豆腐分别切成块状。
步骤5/13 点击查看大图
香菇表面切出花刀。
步骤6/13 点击查看大图
将香菇、西蓝花、花菜分别放入沸水锅中焯水，然后捞出备用。
步骤7/13 点击查看大图
在锅中依次放入莲藕片、胡萝卜块、豆腐块。
步骤8/13 点击查看大图
在锅中依次放入莲藕片、胡萝卜块、豆腐块。
步骤9/13 点击查看大图
最后放入大虾、香菇。
步骤10/13 点击查看大图
锅中加入适量清水，持续熬煮至熟透。
步骤11/13 点击查看大图
锅中加入适量清水，持续熬煮至熟透。
步骤12/13 点击查看大图
然后打开锅盖，加入盐、鲜菇粉调味，搅拌均匀即可盛出。
最后一步点击查看大图
好啦，接下来就是我们幸福的享用时间！吃个简单美味的鲜虾时蔬锅，这幸福的程度，足矣把整天的疲惫都赶走~