枸杞山药小米浆
孩子们在家里学习，这下午茶也要安排上，为了让孩子们的营养更加均衡，今天的下午茶我用了山药小米枸杞来打浆，这样子微微有点饱腹感，而且也可以让它来代替饮品。山药枸杞粥是一道著名的汉族药膳，其原料具有一定中药药效，对人体有着药用功效。山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃一段山药，蒸着吃或者煮着吃，非常有益处，
0克
2克
13克
59
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/7
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如图这是一人份的量，八分满的量盖，几粒枸杞，一小段山药。
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步骤2/7
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将山药去皮改小块，切小一点更容易打浆。然后将食材泡洗。
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步骤3/7
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将泡洗好的食材控水备用。
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步骤4/7
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将控好水的食材入豆浆机里，水量的标准是加至刻度线位置就可以。
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步骤5/7
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然后选择豆浆模式也可以，选择米糊模式也也可。
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步骤6/7
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浆品打好后，就可以有如图二杯的量。
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最后一步
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下午点心时间，用它们来代餐是很不错的哦。朋友们喜欢可以试一下，喜糖的可以加点冰糖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-09
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