简易版快手香煎羊排 无需烤箱
羊排入门煎法，只求快速开饭的那种，没有难度，只要羊排够新鲜就好吃。
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千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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准备好主配料，蒜头不用剥皮，因为要煎好一会儿，不剥皮不容易有苦味。羊排用盐、黑胡椒涂抹腌制十分钟即可。
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步骤2/5
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平底锅下油（少量），我用的是茶籽油。将羊排、姜片、蒜头一起下锅，先用夹子固定，将羊排的油边先煎一下，充分煎出油脂，再正常中火稍煎羊排正反两面。
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步骤3/5
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往锅烹入一点点水，盖上盖子，把羊排完全焖到熟透。难熟的蔬菜也可以这个时候一起下锅焖熟。
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步骤4/5
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等到锅里水收干，再稍微煎制一下羊排，直至正反面成漂亮的焦褐色。易熟的蔬菜这个时候可以下锅一起煎。
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最后一步
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起锅装盘，先将已调味的羊排盛出，给锅里的蔬菜调味上盐，再将蔬菜装盘。
这就是一道羊排的入门吃法，没有难度，不需要烤箱，下次再跟大家分享进阶版！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-09
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