全麦鸡蛋饼来一个不？
今天吃什么，想上街买个鸡蛋饼吃吃，想想那么多油，还有白面，会不会吃一个胖5斤，算了自己做一个全麦，滴滴油，蔬菜低脂的鸡蛋饼吧！保证吃完不胖，
18克
30克
27克
388
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/11
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我主要拍这个低脂香肠，偶尔吃根不要紧哈！
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步骤2/11
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鸡蛋加30g全麦粉一点水，搅拌均匀，稍微稀一点，比勉强流动的酸奶稀一点的流动状态，加一点海盐
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考验不粘锅的时候来了，几滴油，导入面糊流圆滑摊饼，太厚会导致你摊不圆
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步骤4/11
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打一颗蛋在上面
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筷子打散
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步骤6/11
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撒芝麻，静置半分钟，让蛋液稍凝固
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翻面，我把昨天剩的紫薯泥抹上去了，下次我正经的抹一次给你们看
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步骤8/11
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码好菜香肠，淋一点黄芥末酱
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步骤9/11
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包好对半切开吃
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步骤10/11
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好吃更营养，关键吃饱吃不胖
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最后一步
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吃半个就很饱了真的
叨叨两句，蛋液，全麦粉，加水调的液体需要比勉强流动的酸奶更稀一点的流动状态，这样你的饼能直接在锅里溜圆。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-07
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