鲜玉米胡萝卜汁
新鲜玉米富含丰富的维生素E，纤维素对皮肤和血管都有着良好的作用，经常食用有增强人的体力和耐力，刺激胃肠蠕动、清肠助消化，增进食欲，美肤等功效
4克
13克
77克
368
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/14
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食材玉米，胡萝卜片，胡萝卜是我事先蒸熟的
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步骤2/14
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玉米先放进开水锅里煮5分钟，煮一下玉米粒比较好剥
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步骤3/14
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煮熟的玉米
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把玉米粒剥好
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准备好榨汁机
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步骤6/14
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放入适量的玉米粒和胡萝卜
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步骤7/14
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加入清水稍微没过食材ps用榨汁机榨汁时必须使用冷水，不能使用热水，否则会损坏机器的
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榨好的汁
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步骤9/14
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玉米胡萝卜糊和煮玉米的水
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步骤10/14
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榨好的玉米胡萝卜糊倒入锅里加入适量煮玉米的汤水 ，搅匀后过滤一下，不过滤也行，就是喝起来比较粗糙
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步骤11/14
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放置火上再次煮开
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步骤12/14
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开锅就好了
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步骤13/14
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直接喝就行，不用放糖也很甜
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最后一步
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喜欢稠的就稍加些水煮的时候
老少皆宜，适合全家人饮用的健康饮品
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-07
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