清炒红苋菜
苋菜又名青香苋、 红苋菜、红菜、米苋等,为苋科以嫩茎叶供食用的一年生草本植物, 原产我国,长江流域普遍栽培, 因其抗性强,易生长、喜热、耐旱、耐湿,且病虫害较少,是大众喜爱的夏季主要绿叶蔬菜之一 苋菜是一种营养价值极高的蔬菜,特别是含有较多的铁、钙等矿物质,同时含有较多的胡萝卜素和维生素C ,民间有“六月苋,当鸡蛋;七月苋,金不换”的说法
20克
3克
8克
222
千卡
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步骤1/6
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新鲜的红苋菜一把,去根,去梗,洗净备用
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步骤2/6
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锅内留底油,大火,油冒烟,下红苋菜,爆炒
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步骤3/6
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加蒜末,精盐,鸡精,耗油快速翻炒至熟
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步骤4/6
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红苋菜爆炒之后,出红汤,捞出。
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步骤5/6
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清香可口,特别下饭
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最后一步
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成品图
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发布于 2020-04-06
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