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减脂必备——豆腐手指胡萝卜斯佩尔特小麦

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鑫淼七

斯佩耳特小麦（Spelt） 在德国有4000年的种植历史，含有丰富的植物蛋白以及大量的维生素A、E、B1、B2和盐酸等。斯佩尔特小麦中脂肪酸和矿物质均高于其他作物，能增强人体自然抵抗力，排毒解毒，是当之无愧的“作物之王”。 既可以用来做乡村面包 又可以做美味的谷物沙拉 更是减脂减重的完美代餐
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
斯佩尔特小麦 30克
、
北豆腐 1块
、
手指胡萝卜 3-4根
、
豌豆米 少许
、
酱汁：
、
甜面酱 1勺
、
花生酱 1勺
、
芝麻油 1勺
、
香醋 1勺
、
开水 1勺
、
黑胡椒 少许
、
蒜蓉 少许
、
姜蓉 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-06

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