百吃不厌的无油烤翅
周末总爱折腾点什么。今天又做了这道无油烤翅，是看过美食台一期薯片烤翅后改良过的，与自己之前做过的蓝带芝士炸鸡排制作过程有点相似之处。 减肥是大业，偶尔放纵一下也是可以的，特别是为了满足家里小朋友的口味需求。 今天权当是为周末特别设计的食谱。
103克
177克
123克
2118
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/8
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鸡翅中泡去血水，两面用刀均划两刀，让其腌制时更容易入味。
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步骤2/8
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鸡翅放入料理碗里，加入盐、黑胡椒粉、蒜泥，搅拌均匀，腌制30分钟左右。
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步骤3/8
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准备面粉、鸡蛋液、黄色面包糠。
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步骤4/8
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腌制好的鸡翅分别滚上面粉，鸡蛋液，面包糠，放在烤盘内。
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步骤5/8
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蘸好面包糠的翅中平铺在烤盘上，鸡翅之间留点空隙。
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步骤6/8
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烤箱180度预热，放入烤翅烤20分钟后取出。
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步骤7/8
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摆放在餐盘内，撒上番茄酱，一道可正餐，可下午茶的无油烤翅做好了。
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最后一步
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鸡肉烤得很鲜嫩，咬下一口，既有外皮的酥脆，也有里面鲜嫩的口感，怪不得全家人都喜欢。
1.蒜在西餐里很多时候用做调味的，所以一定要放，且不用担心吃得满嘴大蒜味出街。2.忘记上次做烤翅的时候是否用了吸油纸，这次用了反而有点粘，所以建议不放试试。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-05
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