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减肥早餐 | 胡萝卜菠菜蛋饼

浏览 252.8万 · 收藏 1.9万 · 学做 2

营养师奕可

刚开始做这道菜的想法，来自于宝宝辅食烹饪。觉得配方上对于减脂人群来说，也是非常适合！作为特色早餐的搭配之一，绝对是亮点！
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
胡萝卜丝 20克
、
菠菜 1颗
、
鸡蛋 2个
、
白芝麻 少许
、
生抽 少许
、
胡椒粉 少许
、
盐分 少许
、
食用油 少许
烹饪步骤
小贴士

♀️减肥早餐搭配：胡萝卜菠菜蛋饼2片+10个蔓越莓+1杯牛奶 营养价值 菠菜中是铁 钾和膳食纤维的极佳来源，焯下水减少草酸残留。胡萝卜中的木质素，抗氧化很强，胡萝卜素可以转变为维生素A；鸡蛋含有优质蛋白 卵磷脂 脂溶性维生素

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-04

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