五红豆浆养血补气健脾养胃

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自古以来，女人补血是天经地义的事，尤其是每月例假过后，更是需要及时补充。如长时间对身体不闻不问，容易造成身体的亏损。血气不足的女人不仅身体差，还会变丑。总被一些朋友说很羡慕我有一头浓密乌黑的长发，样子比生孩子前还年轻，问有什么秘诀。其实我也不是没有掉发的烦恼，以前孩子刚出生的半年，每次洗头的时候，头发掉不少，没多久就得塞满下水道。那段时间常感觉身体特别容易累，脸色黯黄无光。等后来意识到这个问题时，我便调整一些日常饮食习惯，不需要多讲究多费时，每日用最普通的食材，轻轻松松就能制作出香浓顺滑的热饮。就这样坚持一个月，兼顾营养全面的同时，气色也越来越好，头发也越发长得浓密。若论补血，不少人就会联想到花生、红豆、红枣、枸杞、红糖之类的食材。其中最广泛流传的“五红汤”便是用这些食材搭配组合而成，它们味道甘甜，拿来煮汤顺滑香甜，很受大家的喜爱，而且还是季节交替时养脾健胃的佳品，故而有养血补气第一汤的美誉。不过再好的东西都要适可而止，于是我减少了每日的食用量，将这五红和黄豆一起打成豆浆，使得豆浆更添风味。这段时间为了减轻些体重，我会打稍微浓稠一些，直接拿来做代餐，连续喝了一个星期，体重减了5斤多。

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4克
7克
31克

182
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

黄豆 10克

、

红豆 10克

、

红枣 4颗

、

红衣花生 10克

、

枸杞 12粒

、

红糖适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备好所有食材。豆子无需提前浸泡，洗干净直接打就可以。
步骤2/7 点击查看大图
红枣去核切小块备用。
步骤3/7 点击查看大图
将红枣、红豆、枸杞、红衣花生、黄豆、红糖倒入豆浆机中。食材的分量稍微增减些是可以的，调到自己喜欢的浓稠度和甜度，适合自己口感才是最美味的。五红汤是哪五红？不少人常搞错，误认赤小豆是红豆，傻傻地分不清楚。所以我们要学会分辨食材，千万别搞错。
步骤4/7 点击查看大图
为了避免打豆浆时会溢出，水的用量不要超过最高限制水平线。今天我用的这款九阳迷你豆浆机大概一次打300毫升的豆浆，一到两人喝正合适。
步骤5/7 点击查看大图
连接上电源，单击启动豆浆键即可。
步骤6/7 点击查看大图
这个迷你豆浆机具有：豆浆、烧水、果汁、米糊、磨粉5大功能，操作简单方便。而且这价位的豆浆机居然还有磨粉功能，让我很惊喜。平时特别头痛豆浆机、破壁机清洁的问题，九阳迷你豆浆机相对起来就太好清洁了，用特配的刷子刷刷刷就搞掂。
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红豆差不多是众多豆子中最硬的，完全不需要浸泡，直接往迷你豆浆机里一扔，就能打出细腻无渣、香浓顺滑的热饮。这五红豆浆的味道和口感，我尝第一口就爱上了。女儿看到这豆浆时第一反应是问我：妈妈，这是奶茶吗？哈哈，这颜色还真像。