清明简单易做的免蒸青团（豆沙肉松馅）

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清明是四月的传统的节日，这一天习俗上除了踏青、扫墓以外，北方还要吃艾草煮蛋，江南那边吃青团。说实话我小时候没见过青团这东西，只知道每年清明的早晨，妈妈会早起煮一锅带着艾香的鸡蛋，煮好的鸡蛋壳都是淡黄色带着清香，一人吃两个，身体越来越好。第一次吃青团还是去江南旅游，民俗街上随处可见青绿色的小团子，小巧圆圆的一个，馅料有豆沙，肉松，蛋黄肉松、紫薯等等，入口带着艾草特有清香稍微有点苦味，豆沙香糯可口，外皮Q弹有嚼劲，吃过一次就爱上了，从此清明节过又多了一样美食。

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31克
37克
348克

1732
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

青皮：糯米粉 160克

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玉米淀粉 40克

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细砂糖 20克

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清水 240克

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大麦苗粉 7克

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无盐黄油 18克

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馅料：红豆沙 260克

、

猪肉松 45克

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备好所用的食材，分别称重好重量。红豆沙和猪肉松可以自己做，也可以直接买成品，红豆沙的做法前面发过具体做法，今天就不再详细说了。
步骤2/14 点击查看大图
先制作馅料：把红豆沙分为23克一个，捏扁后包入猪肉松，团成圆形馅料。
步骤3/14 点击查看大图
分别包好，放入盘里备用，此配方可以做68克左右的青团10克。
步骤4/14 点击查看大图
青皮制作：把糯米粉、玉米淀粉、大麦苗粉一起放入碗里，混合均匀。
步骤5/14 点击查看大图
把清水倒入奶锅里，中小火加热至沸腾状态，燃气炉转小火。
步骤6/14 点击查看大图
把拌匀好的粉粉，快速倒入沸水里，用刮刀搅拌至无干粉后关火。
步骤7/14 点击查看大图
戴上一次性手套，放入无盐黄油，来回把面团揉匀。
步骤8/14 点击查看大图
把黄油和面团融合一起，揉好的面团带有弹性，也不沾手。
步骤9/14 点击查看大图
把面团平均分为10等份，我的每份约42克。
步骤10/14 点击查看大图
取一个面团用手掌按扁，包入一颗红豆沙肉松馅。
步骤11/14 点击查看大图
一边包一边收虎口，最后把收口捏紧滚圆，青团就做好了。简单来说就是包月饼的手法，或者不管用什么方法只要不漏馅料就可以了。
步骤12/14 点击查看大图
包好的青团，放入铺了油纸的盘里，可以直接食用。
步骤13/14 点击查看大图
口感Q弹筋道。
最后一步点击查看大图
吃不完的用保鲜膜裹住，防止风干变硬。用保鲜膜包住还可以放入冰箱冷藏保存，吃的时候蒸一下就变软了。

小贴士

1、清明传统的青团要用艾草，没有艾草可以用大麦苗粉，或者大麦青汁，菠菜汁来代替。如果用菠菜汁，可以把菠菜清洗干净，焯水10秒后捞出，加少许清水用料理机榨汁，取菠菜蓉和面即可。 2、青团的馅料不限豆沙肉松，还可以包蛋黄肉松，或者全部红豆沙，根据自己口味来。 3、面粉烫熟后再包，就不用蒸了，这样做出来颜色更好看。也可以直接用冷水和成面团包馅，然后上锅蒸熟，后蒸的做好以后，颜色没有这么翠绿。

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发布于 2020-04-03

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