减肥主食 | 玫瑰山药糕
春季，总是要粉粉嫩嫩的饮食，才有仪式感！ 特意做一单简单版的玫瑰山药糕，减肥人群也可以吃，作为主食哦～
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千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/10
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根据食材的种类和分量，备好
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步骤2/10
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铁锅去皮切小块，盖锅蒸熟
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步骤3/10
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把山药压成泥状
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步骤4/10
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倒入脱脂奶粉，搅拌几下
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步骤5/10
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倒入泡开的两朵玫瑰花茶碎
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步骤6/10
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混合搅拌
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步骤7/10
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准备心形磨具，倒入山药泥
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步骤8/10
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撒上玫瑰花碎，装饰一下
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步骤9/10
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超美的山药糕
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最后一步
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还特别好吃！
山药的淀粉含量比较高，作为主食，且丰富的山药淀粉酶能促进脾胃消化；玫瑰花可以理气解郁、活血散淤。这么好看的春季主食，想胖都难！
推荐营养餐搭配：玫瑰山药糕1块+无糖豆浆一杯+水煮鸡蛋一个
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-03
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