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网红爆浆三明治

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柚子家的yoyo

因为买了一箱全麦面包为刷脂准备的低碳水主食，以备忙碌的时候方便吃，结果快递一到就做三明治，一吃又做，然后连吃了三顿三明治，我觉得我是一个三明治爱好者无疑了。以后，我必定可以出个三明治系列了。这货颜值又很高。对于好看的实物必须要有食谱呀！
营养分析 查看详情

10克
17克
15克

205
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
全麦土司 2片
、
番茄 2片
、
鸡蛋 1个
、
黄瓜 半根
、
无淀粉低脂火腿 2片
、
芝麻 适量
、
黑胡椒 适量
、
黄芥末酱 适量
烹饪步骤
小贴士

叨叨，保鲜膜垫底稍大一些，不然码了菜包不回来尴尬了。配菜请颜色错开哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-03

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