早餐健康吃-蔬菜米饭团
22克
94克
151克
1021
千卡
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步骤1/7
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西兰花和胡萝卜洗净,胡萝卜切成小块,锅中放入水烧开后放入西兰花和胡萝卜焯水,焯水时加入少许盐和几滴油
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步骤2/7
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焯好后过凉水
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步骤3/7
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切成碎末
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步骤4/7
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米饭提前做好或者是剩米饭都可以,如果是剩米饭要放在锅里热一下,把蔬菜丁和调料与米饭混合均匀
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步骤5/7
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鸡蛋打散,锅中放入少许油鸡蛋倒入锅中摊成薄饼
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步骤6/7
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戴上一次性手套把米饭团成大小均匀的小团子饭在盘中,把鸡蛋饼剪成米饭团子的大小盖在上面
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最后一步
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又健康又营养的美味蔬菜米饭团早餐也要美美哒,我家俩娃可是没停住口两份都光盘。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-03
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