香烤羽衣甘蓝金枪鱼藜麦沙拉-减肥必备&零失败哦
29克
26克
28克
439
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/9
点击查看大图
藜麦清洗后用清水煮15分钟。
-
步骤2/9
点击查看大图
藜麦用滤网滤干水,备用。
-
步骤3/9
点击查看大图
羽衣甘蓝洗净,用蒜末,一勺橄榄油,一勺生抽,少量盐,糖,少量黑胡椒,戴上一次性手套或者用筷子把调料和羽叶甘蓝拌匀。
-
步骤4/9
点击查看大图
铺上烤盘。
-
步骤5/9
点击查看大图
烤箱150度,15分钟。
-
步骤6/9
点击查看大图
直接拿出来就可以吃啦!羽衣甘蓝脆脆的,超级无敌香。这么吃就很好吃呢!不过今天的是一顿晚饭。所以再继续看吧~
-
步骤7/9
点击查看大图
把藜麦倒上,和羽衣甘蓝混合。
-
步骤8/9
点击查看大图
来来来,加上金枪鱼罐头。
-
最后一步
点击查看大图
那我们就开吃吧~加了藜麦,饱腹感真的很强!竟然没吃完。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-02
香烤羽叶甘蓝金枪鱼藜麦沙拉的相关分类
香烤羽叶甘蓝金枪鱼藜麦沙拉的相关推荐
-
羽衣甘蓝沙拉(超模减脂餐)
33026人看过 -
#换着花样吃早餐#坚果吞拿鱼羽衣甘蓝烤鹰嘴豆沙拉
787549人看过 -
羽衣甘蓝蛋饼
23184人看过 -
羽衣甘蓝瘦身奶昔
26121人看过 -
羽衣甘蓝果蔬汁
34352人看过 -
清炒羽衣甘蓝Kale
36132人看过 -
#餐桌上的春日限定#羽衣甘蓝燕麦沙拉
171241人看过 -
精致早餐360式:芒果羽衣甘蓝坚果沙拉配吐司煎蛋
39276人看过 -
烤羽衣甘蓝
139311人看过 -
#一学就会快手菜#盐煎口蘑
162354人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛#蒜蓉粉丝娃娃菜
179895人看过 -
传统手工凉皮制作
8868人看过