学校食堂经典菜～菠萝鸡片

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上班后太久没有更新食谱啦不好意思，想必很久没吃外卖的小伙伴馋哭了吧？学校食堂的菠萝鸡片不知道是多少人的心头挚爱啊！今天分享一下家庭版菠萝鸡片，保准能吃两碗饭哦！

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13克
65克
53克

541
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉 200g

、

鸡蛋 1个

、

青椒半个

、

菠萝 1/4个

、

番茄沙司 50g

、

白砂糖 10克

、

白醋 5g

、

盐 5g

、

白胡椒粉 5g

、

料酒 5g

、

鸡精 3g

、

红薯淀粉 15g

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
鸡肉切块拍成片，记得是拍！不是直接切成片哦！
步骤2/14 点击查看大图
放白胡椒粉.料酒腌制20分钟后打入一颗鸡蛋，这里注意是整颗鸡蛋不是蛋清
步骤3/14 点击查看大图
放红薯粉13g抓匀备用
步骤4/14 点击查看大图
像这种浓稠度就可以了，不用担心鸡蛋多了～因为是整颗鸡蛋做的所以可以炸时候把面糊一起炸也是好吃的
步骤5/14 点击查看大图
菠萝切块用盐水泡20分钟后捞出备用
步骤6/14 点击查看大图
青椒洗净切块备用
步骤7/14 点击查看大图
锅中倒油，待油温6成热时小火下鸡片
步骤8/14 点击查看大图
第一次炸出淡淡的黄色捞出即可
步骤9/14 点击查看大图
然后复炸，看上面最大片的那个圆形就是我的面糊哈然后成金黄色后捞出
步骤10/14 点击查看大图
把番茄沙司.白糖.白醋.盐.鸡精到在一起，按照调料和水1:0.5的比例加水搅匀
步骤11/14 点击查看大图
起锅下油，把调好的料汁放进去后依次下鸡片.菠萝.辣椒
步骤12/14 点击查看大图
翻炒均匀后把最后2g淀粉调成水淀粉倒进去迅速翻炒
步骤13/14 点击查看大图
起锅成盘就好啦（￢㉨￢）
最后一步点击查看大图
小可爱们(๑• . •๑)快点盛饭吧

小贴士

1.记得用番茄沙司不是番茄酱 2.上面说过要用整颗鸡蛋不是蛋清 3.菠萝一定提前用盐水泡 4.酸甜比例按照个人口味调整 5.料汁建议提前调好下锅比较容易掌握 6.怕辣的小伙伴在炸鸡片时可以把辣椒一起炸一下过遍油 7.鸡片记得是拍出来的不是切哦(´-ω-`)切的纤维组织不如拍出来的口感，当然如果你有条件又喜欢大口嚼肉的话就随便了，不过要多腌制一会那样更入味

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-02

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