蔬菜沙拉
蔬菜沙拉是一道以生菜、圣女果、黄瓜等作为主要食材制作而成的美食,是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热,这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养,不至于被破坏或流失,而且制作过程也比较简单,饱腹感强。
42克
14克
56克
604
千卡
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步骤1/10
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准备好所有食材。
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步骤2/10
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生菜叶子在流水下反复清洗几遍,洗净里面的杂质,苦菊也摘好洗净。
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步骤3/10
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洗好的蔬菜一定要控干水分,放大盆内备用。
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步骤4/10
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紫甘蓝切细丝。
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步骤5/10
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黄瓜切薄片。
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步骤6/10
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所有的蔬菜都已经准备好。
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步骤7/10
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我喜欢这两种沙拉酱,具体用什么酱,主要看个人口味。
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步骤8/10
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将生菜撕成小叶,圣女果切开,其他蔬菜依次放到沙拉碗内。
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步骤9/10
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最后在蔬菜上面浇上沙拉酱。
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最后一步
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吃的时候搅拌均匀即可。
1.蔬菜可以根据个人喜好进行调整,最好搭配起来好看又营养。
2.所有蔬菜一定要充分洗净,控干水分。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-02
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