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鲜香爽口的西兰花炒扇贝肉的做法

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鲜香爽口的西兰花炒扇贝肉

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19克
347克
218克

2153
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

30~60分钟

西兰花 1/2个

、

扇贝肉 20个

、

千页豆腐 100克

、

魔芋 150克

、

蒜瓣 3个

、

葱一小段

、

盐、白糖、鸡精适量

、

薄盐生抽适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
西兰花按朵劈开洗净，梗部去皮切片，扇贝肉洗净，葱切片，蒜切粒
步骤2/6 点击查看大图
锅内加底油，放入葱花炝锅。
步骤3/6 点击查看大图
倒入西兰花翻炒一小会儿。
步骤4/6 点击查看大图
倒入魔芋、千页豆腐和扇贝肉翻炒。
步骤5/6 点击查看大图
加入调味料翻炒均匀，菜熟后放入蒜粒，大火翻炒几下即可。
最后一步点击查看大图
盛盘，吃！眼睛清爽，吃到嘴巴里也清爽鲜香！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-02

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