"三无"火腿炒饭(无油无盐无糖)
正在减脂、减肥的铁子可以试试哦~ 味道很不错
-
步骤1/12
点击查看大图
第一步准备好糙米，我使用糙米是微波炉加热即食的，如果是生米，请先将糙米泡水+蒸好，处理好再使用
-
步骤2/12
点击查看大图
将除了米饭以外的食材切碎
-
步骤3/12
点击查看大图
切好碎放在一旁备用
-
步骤4/12
点击查看大图
开中火直接把锅预热，先加入火腿腿炒一会
-
步骤5/12
点击查看大图
翻炒火腿肠，先进行这一步的的原因是，火腿肠中有少许的盐和油，将其加热炒出其中的油盐
-
步骤6/12
点击查看大图
大约1分钟后加入甜椒+洋葱继续翻炒
-
步骤7/12
点击查看大图
翻炒两下紧接着倒入西兰花继续中火翻炒半分钟
-
步骤8/12
点击查看大图
加入已经煮熟过的糙米(可热可凉)，开大火翻炒
-
步骤9/12
点击查看大图
翻炒2~3分钟左右，等到开始冒白烟，盖上锅盖焖10秒即可关火盛出
-
步骤10/12
点击查看大图
最后盛盘，就可以开始吃咯~ 小心烫哈
-
步骤11/12
点击查看大图
好吃营养又减脂的炒饭就做好啦(*^__^*)
-
最后一步
点击查看大图
如果制作的火腿比较清淡没咸味，吃前可以淋上一些番茄酱或是辣酱哦~
无
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-02
火腿炒饭的相关分类
火腿炒饭的相关推荐
-
好吃无负担～低脂低卡巨掉秤的粉蒸茼蒿#珍选捞汁 健康轻食季#
149714人看过 -
菠萝咕咾肉 酸甜开胃的年夜饭炒菜 #家乡年味 鲜才够味#
206908人看过 -
凉拌萝卜丝
8616人看过 -
热量超低的洋葱拌木耳
775227人看过 -
#肉食者联盟#西兰花炒鸡胸肉
5488778人看过 -
#秋天怎么吃#酱油炒饭
2618399人看过 -
减脂菜
138487人看过 -
#时令蔬菜最养人#凉拌萝卜丝拿肉都不换‼️
151876人看过 -
爽口菜- 低脂凉拌
17650人看过 -
咖喱鸡肉焖饭#美的初心电饭煲#
233682人看过 -
蒜蓉鱼片
1659813人看过 -
少油少盐又美味的番茄牛肉豆芽汤
203333人看过
